頬のたるみに効く!「舌回し運動」の驚くべき効果


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年を重ねるにつれてどうしても気になってくる「頬のたるみ」。頬がたるむと実際の年齢よりもだいぶ年をとって見られる傾向があり、女性なら誰でも避けたい肌のトラブルです。

頬のたるみを改善する体操やリフトアップの方法はたくさんありますが、今回は多くの人が試していてとても効果があったという「舌回し運動」を紹介したいと思います。

本当に効く!たるみを解消する舌回し運動とは?

ネットや雑誌で最近話題の舌回し運動。簡単にできるし手間もかからないし、私も気軽な気持ちで舌回し運動を始めてみました。ふだん動かさない筋肉を動かすためか、何となく運動したような気分になって気持ちがいい!目まで覚める感じがしますね。そして、ほんの少し口角がきゅっと上がった気がします♪

さらに以下のような口コミも発見しました!

色々試してみましたが、1番効果あったのは舌回し運動でした。

(引用元;2ちゃんねる「顔痩せしたいんだけど」

3日で別人のように顔がひきしまりました。

(引用元;2ちゃんねる「顔痩せしたいんだけど」

あれ?左の濃かったほうれい線が薄くなってる(^^♪

(引用元;30代バストアップと美容!諦めているあなたへ「ほうれい線を消す舌回し!私も実践して効果を実感」)

たるみだけではなく、シミやそばかすが薄くなったり、二重あごが目立たなくなったり、顔のゆがみが改善されたり、たるみだけではなく、顔のいろんなお悩みを改善する効果もあるようです。

なぜ効果があるの?

舌回し運動は表情筋を動かす運動です。それによって顔全体の筋肉が刺激され、鍛えられることになるのです。また、顔の筋肉が動くことで顔全体の血行もよくなり、定着してしまった筋肉の緊張が取れます。

ふだんあまり意識することのない顔の筋肉。ふだんどおりの生活の中では変化のないのは当然です。舌回し運動で大きく筋肉を動かし、普段使わない筋肉を十分に使ってあげることによって顔回りの悩みが改善されるのです。

やり方

では早速やってみましょう!

口を閉じた状態で舌を歯茎に沿って舐めるように回していきます。

  1. まずは上の歯茎に舌をつけて左に動かしていく。
  2. 上歯茎の終わりまできたらそのまま下歯茎に舌を移動させ、今度は右方向へと沿わせる。
  3. 舌歯茎の終わりまできたらそのまま上歯茎に舌を移動させ、再び左方向へと沿わていく。
  4. これを同じ方向へ20回繰り返します。
  5. 同じように反対回りに20回行います。

これを1セットとし、1日3セット行います。

最大の効果を得るためのポイント

自分なりにですが、ここがポイント!と気付いた点がありますのでご紹介します。

ポイント1「大きな動きでゆっくりと回し続ける」

しっかり回すと数回で首の付け根、顔の周りが痛くなってきます。これは普段使わない筋肉が使われて鍛えられている証拠。

しかし最初から無理をすると続かなくなってしまいます。最初はできる回数だけ行い、徐々に回数を増やしていくといいでしょう。

ポイント2「しっかりと歯茎を撫でることをキープ」

舌が歯茎から離れないようにしながら撫でるように動かし続けるのは意外に難しかったです。そして、ともすると頬の内側をさっと撫でる感じになってしまいます。

しっかり「歯茎を撫でる」ことをキープしてください。

さらに効果を実感したい!本当に舌回しだけでOK?

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頬のたるみに効く舌回し運動を紹介しました。続ければ続けるほど効果がありますので、ぜひがんばって習慣化しましょう。しかし、もっと効果を実感したい人、少しでも早く結果を出したい人もいると思います。運動以外にどんなことを意識したらよいのでしょうか?

そのためには頬のたるみの原因を知ることが大切です。

加齢

加齢は頬のたるみの最大の原因です。肌内部には真皮層というものがあり、そこにハリ成分であるコラーゲンやヒアルロン酸が存在しています。加齢するとこのハリ成分が減少していくのです。

紫外線

紫外線は肌の奥にまで到達し、肌の弾力を保つために必要なものを破壊します。そのため紫外線を浴び続けると肌がたるんできてしまうのです。紫外線と聞くと日焼けのことばかり考えがちですが、たるみ予防のためにも紫外線を避けることは必須になってきます。

乾燥

肌が乾燥すると肌の表面はもちろんハリを保つ役割をする肌内部も水分量が少なくなります。その分細胞がしぼんだ状態となり、たるみにつながってしまいます。

顔周りの筋力の衰え

顔には表情筋と深層筋と呼ばれる筋肉があります。これが衰えるとぽってりとした重たい印象のフェイスラインになってしまうのです。

「ファイナリフト×舌回し運動」で最強の相乗効果を狙う

今回ご紹介した舌回し運動は4番目の「顔周りの筋力の衰え」に働きかけたもの。

では、舌回し運動でしっかりと表情筋を鍛えあとは、肌覚醒を促すファイナリフトでさらに相乗効果を狙っちゃいましょう♪9つの美容成分でたるみの原因である加齢・紫外線・乾燥にしっかりと働きかけ、ケアします。

オールインワンだからお手入れは塗るだけで簡単。伸びがよく、マッサージすると肌にグングン浸透していくのが実感できます。舌回し運動と同じく、肌が変わっていくのがわかるから毎日のお手入れが楽しくできますよ。

舌回し運動で筋肉を鍛え、ファイナリフトでお肌にハリと潤いを。うまく組み合わせてたるみのないすっきりフェイスを目指しましょう!さらに詳しく知りたい方はこちらから。